고지혈증 음식 (1) 썸네일형 리스트형 고지혈증에 좋은 음식 (피해야 할 음식까지) 고지혈증은 대사 질환의 하나로 일상에 관리하면서 살아야 하는 질환 중 하나입니다. 특히 LDL이라는 나쁜 콜레스테롤 수치가 높을수록 안 좋습니다. LDL이 높아지면 혈관 질환의 위험을 높이는 주요 원인이 될 수 있어 적절한 식단관리가 필수적입니다. 고지혈증에 좋은 음식과 피해야 할 음식까지 자세히 알려드리도록 하겠습니다.고지혈증에 좋은 음식오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 오메가-3 지방산은 혈액 내 중성 지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL(몸에 좋은 콜레스테롤) 수치를 높여줍니다. 특히 고등어, 연어, 꽁치, 삼치 등에 풍부하며 일주일에 2-3회정도, 하루에 한 끼 정도 섭취해 주시면 좋습니다.견과류: 아몬드, 호두, 땅콩, 들깨, 참깨 등 불포화 지방이 풍부하며 역시 LDL을 낮추고, HD.. 이전 1 다음
