종합비타민 섭취에 관심이 있으신가요? 종합비타민은 다양한 종류의 비타민과 미네랄 영양소를 함유하고 있는 보충제입니다. 종합비타민 종류가 워낙 다양하기 때문에 BEST 3 제품을 소개해드리려 합니다. 물론 가장 좋은 제품이라기보다는 영양제를 다양하게 섭취해 본 경험으로 나름의 기준을 가지고 선정한 부분임을 알려드립니다. 종합비타민 추천해 드리고 선정기준까지 전달해 드리도록 하겠습니다.
종근당 종합비타민
먼저 첫 번째로 종근당 멀티비타민입니다. 종근당 멀티비타민은 비타민 및 미네랄 총 21종을 1일 영양성분기준치 대비 100%의 함량을 가지고 있습니다. 우리 몸의 에너지 활동과 관련이 있는 비타민 B군은 300%가 함유되어 있는데, 비타민B는 수용성 비타민으로 섭취 후 배출되는 특성이 있어 함량을 높게 채웠습니다. 감미료, 합성향료, 설탕 3가지 모두가 첨가되지 않은 무첨가 제품입니다. 가격대는 60정 기준 1만 원~1만 5천 원대입니다.
고려은단 종합비타민
다음은 고려은단 멀티비타민입니다. 가장 판매량이 높은 제품 중 하나입니다. 비타민 및 미네랄 23종을 함유하고 있습니다. 23가지 성분에 대해 주원료만으로 만들고, 함량을 채우기 위한 부원료를 사용하지 않았습니다. 체내에 쌓이는 지용서 비타민 함량은 낮추고 배출되는 수용성 비타민의 함량은 높였습니다. 칼슘과 마그네슘까지 추가로 함유되었으며 세계적인 비타민 원료회사인 DSM사에서 원료를 공급받은 것이 특징입니다. 가격대는 60정 기준 1만 5천 원~2만 원대입니다.
닥터체크 종합비타민
마지막으로는 닥터체크 멀티비타민입니다. 가장 큰 특징은 활성형 엽산이 함유되어 있습니다. 활성형 엽산은 우리 몸에 흡수율이 높아 쉽게 활용할 수 있는 특징이 있습니다. 활성형 성분은 원료비용이 높아 모든 제품이 사용하지는 않습니다. 비타민D성분을 250% 함유하여 별도로 비타민D 섭취가 필요하지 않습니다. 비타민 이외에 6종의 미네랄 성분이 함유되어 있고 낱개 포장되어 변질의 우려가 없는 것도 특징입니다. 가격대는 60정 기준 2만~2만 5천 원대입니다.
종합비타민 고르는 기준
종합비타민 제품 확인해 보셨나요? 다양한 제품 중에서 어떤 기준으로 선정하였는지를 알려드리겠습니다. 저도 워낙 영양제와 관심이 많아 직접 알아보고 정리한 것입니다. 먼저 비타민 B군에 대한 여부입니다. 비타민B는 실제로 우리가 영양제를 먹을 때 가장 체감이 큰 부분입니다. B군이 부실하면 효과가 없다고 느끼게 마련입니다. 다음으로는 미네랄이 보충적으로 들었는지입니다. 비타민 이 외에도 미네랄은 (아연, 망간, 구리, 셀렌 등) 우리 몸을 형성하고 유지하는데 중요한 성분으로 이 미네랄이 어느 정도 잘 함유되었는지를 확인하였습니다. 제 정보가 여러분의 건강에 도움이 되기를 바랍니다.
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